Soveltava liikunta
Soveltavalla liikunnalla (tutummin erityisliikunta) tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Soveltavan liikunnan kohderyhmänä ovat erityisesti toimintarajoitteiset, pitkäaikaissairaat sekä ne yli 65-vuotiaat henkilöt, joiden toimintakyky on selvästi heikentynyt iän, vamman tai pitkäaikaissairauden takia.
KAUSI 2025-2026
- Syyskausi 15.9.-19.12.2025
- Kevätkausi 12.1.-24.4.2026
Ilmoittautuminen kauden 2025-2026 ryhmäliikuntatunneille alkaa maanantaina klo 18.8.2025 klo 12.00 ja päättyy sunnuntaina 31.8.2025 klo 18.00.
Soveltavan liikunnan kuntosaliryhmät on suunniteltu kierto- tai pariharjoitteluna, jonka tarkoituksena on lisätä ja ylläpitää voimaa ja lihasmassaa.
Ilmoittautumisaika kauden 2025-2026 ryhmiin alkaa ma 18.8.2025 klo 12.00 ja päättyy su 31.8.2025 klo 18.00.
*Jos olet innostunut käymään 2 kertaa viikossa kuntosalilla harjoittelemassa, niin ilmoittaudu *-merkittyihin ryhmiin. Mukaan pääsee 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 € + lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.
*Ma 8.15-9.30 ja to 9.45-11.00
Monipuolista lihaskuntoa vahvistavaa kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla sekä oman kehon painolla. Mukaan pääsee 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 € + lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.
https://link.webropolsurveys.com/EP/D8240A229AB854F5
Ma 9.45-11.00
Koko keholle monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja kehonpainolla. Mukaan mahtuu 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 € + kuntosalimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/7BB046C274E7928B
Ti 15.30-16.45
Tässä ryhmässä on pääosin hyvä kuntoista porukkaa voi laatia myös vaativan radan tykkäävät touhuta kunnolla. Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä ilmoittanutta ota ryhmään.
Kausi maksu 38,00 € + kuntosalimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/22187C04D89E6681
*To 9.45-11.00*
Kuntosali kts. maanantai.
Pe 9.45-11.00
Koko keholle monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja kehonpainoilla.
Mukaan otetaan 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 € + kuntosalimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/DA7F670CD9FD6040
Soveltavan liikunnan vesiliikuntaryhmissä on tarjolla perinteistä vesikuntopiiriä, joissa jumpataan niin ilman välineitä kun välineiden kanssa.
Ryhmiä on kohdennettu, M15-, M16-, M17- ja TULE-ryhmille sekä erityisuimakortin omistajille. Lisäksi on soveltavan liikunnan avoimia ryhmiä järjestetään pitkäaikaissairaille ja muille henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt.
Ilmoittautumisaika kauden 2025-2026 ryhmiin alkaa ma 18.8.2025 klo 12.00 ja päättyy su 31.8.2025 klo 18.00.
Ma 12.00-12.30 Vesijumppa erityiskorttilaisille
Mukaan otetaan 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 €+ edellyttää voimassa olevan erityisuimakortin.
https://link.webropolsurveys.com/EP/6470F5EF7357BE33
Ma 15.00-15.30
Perinteistä vesijumppaa, jokainen saa helposti tehtyä itselleen sopivan tehokkaan jumpan. Teemaa vaihdellen ilman välineitä ja välineiden kanssa. Mukaan otetaan 25 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 € + uimahallimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/44AB3268E57EAA84
To 12.00-12.30 Vesijumppa erityiskorttilaisille
Mukaan otetaan 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 € + edellyttää voimassa olevan erityisuimakortin.
https://link.webropolsurveys.com/EP/FA13F14D117B2DC5
Pe 12.00-12.30
vesijumppa heille, joilla on M15, M16, M17 tunnus,
Mukaan otetaan 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 38,00 €+ uimahallimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/950BB69B36576A53
Ilmoittautumisaika kauden 2025-2026 ryhmiin alkaa ma 18.8.2025 klo 12.00 ja päättyy su 31.8.2025 klo 18.00.
Ti 9.00-10.00 Kimppalenkki
Lähtö aina torilta. Mukaan ovat tervetulleita kaikki, lenkille voit mukaan kaverin, sauvat tai vakka rollaattorin.
https://link.webropolsurveys.com/EP/4511485384B30266
Ti 14.00-15.00 Pelipoppoo,
Mukaan mahtuu 12 ensin ilmoittautunutta – Lintharjun liikuntakeskus
Kausimaksu 38,00 €.
https://link.webropolsurveys.com/EP/BA495F9B741A7352
– Kuntojumppa, joka pitää sisällään liikuntasalissa tapahtuvaa perusjumppaa välineillä ja ilman.
Ke 8.30-9.15
Kuntojumppa, mukaan mahtuu 15 ensimmäistä, Wanha lukio
Kausimaksu 38,00 €.
https://link.webropolsurveys.com/EP/1EFB63BA7165823E
Pe 8.30-9.15 Hyvinvointia koko keholle. Wanha lukio.
Mukaan mahtuu 15 ensimmäistä.
Kausimaksu 38,00 €.
https://link.webropolsurveys.com/EP/485233858328138C
