Henkilökohtainen ohjaus
Henkilökohtaisessa ohjauksessa huomioidaan asiakkaan lähtökohta, toiveet ja tarpeet. Yksilöohjausta voidaan tarjota perinteisen kuntosaliohjauksen ohella myös uintitekniikkaan ja hiihtotekniikkaan. Liikunta-alan ammattilaisiltamme löytyy laajasti osaamista erilaisten liikunnallisten ongelmien ratkaisuun.
Yksilöohjauksen sisältö suunnitellaan aina asiakaskohtaisesti. Ohjauksen sisältö voi olla esimerkiksi:
- Opastus kuntosalilaitteisiin ja niiden oikeaoppinen käyttö
- Kuntosaliohjelman laatiminen ja ohjelman liikkeiden läpikäynti
- Asiakkaan valitsemien kuntosaliliikkeiden tekniikan tarkistus
- Uinnin yksilöopetus
- Tietyn uintitekniikan tarkistus ja hiominen
33,00 € / kerta (sis. kuntosali- / uimahallimaksu)
Yksilöohjauksesta voidaan rakentaa myös useamman kerran valmennuspaketti, jonka tavoitteet, sisältö ja määrä suunnitellaan asiakkaan kanssa yhdessä.
Ohjaajat
Ohjaukset:
◾ Kuntosaliohjaukset
◾ Hyvinvointivalmennus
◾ Kehonkoostumusmittaus (InBody)
Erityisosaaminen:
◾ Ikäihmiset
◾ Soveltava liikunta
◾ Hyvinvointivalmennus
Ohjaukset:
◾ Kuntosaliohjaukset ja -valmennukset
◾ Kehonkoostumusmittaus ja tulosten tulkinta
◾ Eri lajien fysiikkaharjoittelu
Kenelle ja mitä:
* Aloittelijoille kuntosalilaitteisiin tutustuminen: Käydään salilla läpi yleisimmät laitteet ja niiden säädöt sekä oikeat suoritustekniikat
* Aloittelijoille kuntosaliohjelma: Teen taustakartoituksen perusteella yksilöllisen harjoitusohjelman, jossa huomioidaan sairaudet / vammat sekä tietysti tavoitteet. Ohjelma käydään kuntosalilla rauhalliseen tahtiin läpi, opetellen liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja laitteiden säätäminen juuri sinulle sopivaksi.
* Kokeneemmille harjoittelijoille: Yksilölliset kuntosaliohjelmat aiempi harjoitustausta huomioiden. Tehokkaat ja toimivat ohjelmat, joilla saat tuloksia. Myös pidemmät valmennusjaksot, jolloin mukana on tarkempi harjoitusten seuranta sekä tarpeen mukaan reagointi ohjelman sisältöön.
Markolla on yli 30 vuoden kokemus valmentamisesta ja liikunnanohjaamisesta, aloittelijoista kilpaurheilijoihin ja kaikkea siltä väliltä.
Koulutus:
◾ Ammattivalmentaja
◾ Liikunnanohjaaja
◾ FAF Personal Trainer
◾ Avoimessa yliopistossa: Liikuntalääketieteen perus- ja aineopinnot, Urheiluravitsemuksen perusopinnot
Ohjaukset
◾ Uinti
◾ Kuntosali
◾ Seinäkiipeily
Päivi on toiminut liikunta-alalla 30-vuoden ajan ja ohjauskokemusta on vauvasta vaariin.
Erityisosaaminen:
◾ Vauva- ja perheuinti
◾ Uimaopetus ja vesiliikunta
◾ Kuntosaliharjoittelu
Koulutus:
◾ Liikunnanohjaaja
◾ Vauva- ja perheuinninohjaaja (SUH)
◾ Uimaopettaja (SUH)
◾ Uinninvalvoja (SUH)