Aikuisten treeniryhmät
Liikuntapalvelut järjestää erilaisia ryhmäliikuntatunteja tavoitteellisesti liikkuville sekä kuntoa ylläpitäville liikunnan harrastajille. Tule mukaan ja hio eri lajien tekniikat kuntoon liikunta-alan ammattilaisten ohjauksessa.
Aikuisten treeniryhmät ovat pääsääntöisesti 1-5 kerran lyhyt kursseja. Työikäisille järjestettävät ryhmät järjestetään pääsääntöisesti viikonloppuisin.
Jätä rohkeasti alta löytyviin yhteystietoihin myös toiveita, mikäli alta ei löydy sinulle sopivaa ryhmää tai lajia. Pyrimme järjestämään erilaisia kursseja pitkin kautta asiakkaiden toiveiden mukaan.
Uinti
Ti 17.00-17.30
Tämä jumppa on suunnattu nuorille- ja työikäisille aikuisille. Tehokas ja monipuolinen vesijumppa, jossa vaihteleva teema. Jumpassa nostetaan sykettä ja vahvistetaan kehoa vedenvastusta ja erilasia välineitä hyödyntäen.
Mukaan mahtuu 25 ensimmäisenä ilmoittautunutta
Kausimaksu 36 € + uimahallimaksu.
Ti 17.45-18.15
Hauska, monipuolinen, tehokas, sykettä nostava ja kuntoa kohottava treeni musiikin tahdissa. Jumpassa on vaihtuva teema. Ryhmä on suunnattu nuorille ja työikäisille aikuisille. Treeni tapahtuu kuntouintialtaassa, syvässä vedessä, joten uimataito on välttämätön. Välineenä käytetään vesijuoksuvyötä ja muita jumppavälineitä. Ryhmän koko 20 osallistujaa. Ota oma vesijuoksuvyö mukaan, jos sinulla on.
Kausimaksu 36 € + uimahallimaksu.
Kurssilla harjoitellaan kelluntoja, hengitystekniikkaa ja uinti tekniikoiden alkeita (vapaa-, selkä- ja rintauinti). Kurssi ei vaadi uimataitoa. Ryhmän koko 8 aikuista. Kesto 5x60min.
Hinta 45 € + uimahallimaksu
Seuraava aikuisten uinnin peruskurssi:
Tekniikkakurssi on suunnattu aikuisille, joiden uimataito on vähintään 25 metriä kuntouintialtaassa. Kurssilla harjoitellaan oikeaa ja rentoa uintiasentoa, hengitystekniikkaa sekä vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoita, käännöksiä ja vahvistetaan uintikuntoa. Tavoitteena on oppia mahdollisimman sujuva, taloudellinen sekä tehokas uimataito. Ryhmän koko 10 aikuista. Kesto: 5×60 minuuttia.
Hinta 45 € + uimahallimaksu. Ranneke ostettava ennakkoon!
Seuraava aikuisten uintitekniikkakurssi:
– Vapaauinti
– Vapaauinti
– Selkäuinti
– Rintauinti
– Kertaus
Ilmoittautuminen alkaa klo 12 ja päättyy klo 12
Ilmoittaudu tästä:
Yksityistunnit sopivat heille, joiden on vaikeaa oppia ryhmässä tai haluaa kehittyä uimisessa tai tietyssä uintitekniikassa intensiivisemmin.
Yksityisopetuksessa saavutat tavoitteita nopeasti. Se on nopein ja tehokkain keino uinnin oppimiseen, uintitekniikan parantamiseen tai uuden uintilajin opetteluun. Tästä voit saada myös hyvän startin uuden harrastuksen aloittamiseen.
Ota rohkeasti yhteyttä, niin sovitaan tunti toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Uinnin yksityisopetus 1x60min 31 €
Kuntosaliryhmät
Ke 16.15-17.30 Liikuntaneuvonnan kuntosaliryhmä
Tämä ryhmä on suunnattu liikuntaneuvonnan uusille ja vanhaille asiakkaille. Ryhmään mahtuu 18 ensimmäistä.
Kausimaksu 36€ + kuntosalimaksu.
Talvilajit
Hiihdon tekniikankursseilla opetellaan parempaa tekniikkaa niin perinteisen kuin vapaan tyyleissä. Mukaan voit ilmoittautua, mikäli haaveilet hiihtämisen aloittamisesta tai paremmasta tekniikasta jo alkaneelle harrastukselle.
Ryhmään mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautunutta. Kurssin pakkasraja on -15 astetta. Mikäli tunti joudutaan perumaan, ilmoitetaan siitä saman päivän aamuna puhelimitse viestillä.
Mukaan tarvitset omat hiihtovarusteet, säänmukaisen pukeutumisen, sekä juomapullon
Hinta 8,50 €/ krt
Seuraava hiihdontekniikkakurssi:
Soveltavan liikunnan ryhmät
Liikuntapalvelut tuottaa myös soveltavan liikunnan ryhmiä erikseen heille, joiden liikunnan harrastaminen vaatii soveltamista ja erityisosaamista.
Soveltava liikunta