Soveltava liikunta
Soveltavalla liikunnalla (erityisliikunta) tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Soveltavan liikunnan kohderyhmänä ovat erityisesti toimintarajoitteiset, pitkäaikaissairaat sekä ne yli 65-vuotiaat henkilöt, joiden toimintakyky on selvästi heikentynyt iän, vamman tai pitkäaikaissairauden takia.
Kesän kausi alkaa 5.5.2025 ja päättyy 29.8.2025
ILMOITTAUTUMINEN KAIKKIIN KESÄRYHMIIN ALKAA 14.4.2025 KLO 12.00 JA PÄÄTTYY 27.4.2025 KLO 12.00
Kesän kausimaksu 18,20 € / kausi. Lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.
Kaikille avoin ryhmä
Tiistai 17.00-17.30 Vesijumppa
Tämä vesijumppa on ensisijaisesti suunnattu nuorille ja työikäisille aikuisille. Tehokas ja monipuolinen vesijumppa, jossa vaihteleva teema. Jumpassa nostetaan sykettä ja vahvistetaan kehoa vedenvastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen.
◾ Ryhmä kokoontuu monitoimialtaassa
◾ max. 25 hlö
Ilmoittaudu tästä linkistä tiistain vesijumppaan
https://link.webropolsurveys.com/EP/99E11ACDD4DAAD68
Keskiviikko 9:00-10:00 Kuntopiiri aikuisille + tenavaparkki lapsille
◾ Ryhmä kokoontuu liikuntasalissa 4.6.-6.8.2025
◾ max. 15 hlö
Ilmoittaudu tästä linkistä kuntopiiriin https://link.webropolsurveys.com/EP/8D26A3D064B6CA98
Keskiviikko 16:15-17:30 Kuntosali
Ohjelma on suunniteltu kierto- tai pariharjoitteluna, jonka tarkoituksena on lisätä ja ylläpitää voimaa ja lihasmassaa. Ryhmä suunnattu työikäisille!
◾ max. 20 hlö
Ilmoittaudu tästä linkistä keskiviikon kuntosaliryhmään https://link.webropolsurveys.com/EP/A2593D3FA0AD33EF
Soveltavan liikunnan ryhmät
Maanantai 8:30-10:00 Kuntosali
Ohjelma on suunniteltu kierto- tai pariharjoitteluna, jonka tarkoituksena on lisätä ja ylläpitää voimaa ja lihasmassaa.
◾ max. 20 hlö
Ilmoittaudu tästä linkistä maanantain kuntosaliryhmään https://link.webropolsurveys.com/EP/5E1FDC39B179C3A3
Torstai 9:30-11:00 Kuntosali
Ohjelma on suunniteltu kierto- tai pariharjoitteluna, jonka tarkoituksena on lisätä ja ylläpitää voimaa ja lihasmassaa.
◾ max. 20 hlö
Ilmoittaudu tästä linkistä torstain kuntosaliryhmään https://link.webropolsurveys.com/EP/34911503776C4376
Tiistai 12:00-12:30 Vesijumppa
Tämä on tehokas ja monipuolinen vesijumppa, jossa vaihteleva teema. Jumpassa nostetaan sykettä ja vahvistetaan kehoa vedenvastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen.
◾ Monitoimialtaassa
◾ max. 25 hlö
Ilmoittaudu tästä linkistä tiistain vesijumppaan https://link.webropolsurveys.com/EP/0EE47E940AE82F2B
Torstai 12:00-12:30 Vesijumppa
Tämä on tehokas ja monipuolinen vesijumppa, jossa vaihteleva teema. Jumpassa nostetaan sykettä ja vahvistetaan kehoa vedenvastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen.
◾ Monitoimialtaassa
◾ max. 25 hlö
Ilmoittaudu tästä linkistä torstain vesijumppaan https://link.webropolsurveys.com/EP/7A30789C209ED7AB
Soveltavan liikunnan kuntosaliryhmät on suunniteltu kierto- tai pariharjoitteluna, jonka tarkoituksena on lisätä ja ylläpitää voimaa ja lihasmassaa.
Ilmoittautumisaika kauden 2024-2025 ryhmiin alkaa ma 12.8.2024 klo 12.00 ja päättyy pe 23.8.2024 klo 12.00.
*Jos olet innostunut käymään 2 kertaa viikossa kuntosalilla harjoittelemassa, niin ilmoittaudu *-merkittyihin ryhmiin. Mukaan pääsee 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 € + lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.
*Ma 8.15-9.30 ja to 9.45-11.00
Monipuolista lihaskuntoa vahvistavaa kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla sekä oman kehon painolla. Mukaan pääsee 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 € + lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.
https://link.webropolsurveys.com/EP/7C880B55D5559D3D
Ma 9.45-11.00
Koko keholle monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja kehonpainolla. Mukaan mahtuu 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 € + kuntosalimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/FF14315BCD6A35B5
Ti 15.30-16.45
Tässä ryhmässä on pääosin hyvä kuntoista porukkaa voi laatia myös vaativan radan tykkäävät touhuta kunnolla. Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä ilmoittanutta ota ryhmään.
Kausi maksu 36,40 € + kuntosalimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/4977B6864948D390
Ke 9.45-11.00
Tämä ryhmä on suunnattu sinulle, jolle sali harjoittelu on jo tuttua. Ryhmässä harjoitellaan kiertoharjoitteluna ja erilaisina pistetyöskentelyinä.
Mukaan mahtuu 19 ensimmäisenä ilmoittanutta.
Kausi maksu 36,40 € + kuntosalimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/33C4507553ECA64D
*To 9.45-11.00*
Kuntosali kts. maanantai.
Pe 9.45-11.00
Koko keholle monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteilla ja kehonpainoilla.
Mukaan otetaan 18 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 € + kuntosalimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/FED77F8AF778C6B0
Soveltavan liikunnan vesiliikuntaryhmissä on tarjolla perinteistä vesikuntopiiriä, joissa jumpataan niin ilman välineitä kun välineiden kanssa.
Ryhmiä on kohdennettu, M15-, M16-, M17- ja TULE-ryhmille sekä erityisuimakortin omistajille. Lisäksi on soveltavan liikunnan avoimia ryhmiä järjestetään pitkäaikaissairaille ja muille henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt.
Ilmoittautumisaika kauden 2025-2026 ryhmiin alkaa
Ma 12.00-12.30 Vesijumppa erityiskorttilaisille
Mukaan otetaan 25 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 €+ edellyttää voimassa olevan erityisuimakortin.
https://link.webropolsurveys.com/EP/8C2BF7C389863109
Ma 15.00-15.30
Perinteistä vesijumppaa, jokainen saa helposti tehtyä itselleen sopivan tehokkaan jumpan. Teemaa vaihdellen ilman välineitä ja välineiden kanssa. Mukaan otetaan 25 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 € + uimahallimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/B5D40642F069AE69
To 12.00-12.30 Vesijumppa erityiskorttilaisille
Mukaan otetaan 25 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 € + edellyttää voimassa olevan erityisuimakortin.
https://link.webropolsurveys.com/EP/661282FC44C6C91A
Pe 12.00-12.30
vesijumppa heille, joilla on M15, M16, M17 tunnus,
Mukaan otetaan 25 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Kausimaksu 36,40 €+ uimahallimaksu.
https://link.webropolsurveys.com/EP/389A744B3C8731E1
Ti 14.00-15.00 Pelipoppoo,
Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta – Lintharjun liikuntakeskus
Kausimaksu 36,40 €.
https://link.webropolsurveys.com/EP/63CDB4664E3B3F23
– Kuntojumppa, joka pitää sisällään liikuntasalissa tapahtuvaa perusjumppaa välineillä ja ilman.
Ke 8.30-9.15
Kuntojumppa, mukaan mahtuu 15 ensimmäistä, Wanha lukio
Kausimaksu 36,40 €.
https://link.webropolsurveys.com/EP/BC870F8D061456FF
– Tanssillinen musiikkiliikunta, tunneilla pidetään hauskaa ja samalla kunto kohoaa itsestään. Tunneilla harjoitellaan yksinkertaisia askelsarjoja eri tanssityyleistä. Tunnin taso on helppo, joten jokainen varmasti pysyy mukana ja aiempaa tanssitaustaa ei tarvitse olla.
Ohjaajana Ella Paananen
To 14.30-15.15, 15 ensi ilmoittautunutta, Wanha lukio
Kausimaksu 36,40 €.
https://link.webropolsurveys.com/EP/BC5B29CB7CD5537B
Pe 8.30-9.15 Hyvinvointia koko keholle. Wanha lukio.
Mukaan mahtuu 15 ensimmäistä.
Kausimaksu 36,40 €.
https://link.webropolsurveys.com/EP/A5B5148637397FF
