Tehoa kuntosaliharjoitteluun – kurssi
Liikuntapalvelut järjestää huhtikuussa intensiivisen lyhyt kurssin kuntosaliharjoittelun saloihin Lintharjun Liikuntakeskuksella.
Kurssin ajankohta pe-la 25.-26.4.2025
Tämä valmennus on tarkoitettu niille, jotka haluavat oppia lisää kuntosaliharjoittelusta. Salilla katsomme ensin rauhassa liikkeet ja niiden suoritustekniikat sekä mihin asioihin liikkeet perustuvat. Tämän jälkeen pääset myös käytännössä treenaamaan. Saat treenien yhteydessä palautetta tekniikoistasi. Mikä niissä on hyvää ja sekä miten niitä kannattaisi kehittää.
Kurssi sopii aloittelijoille, jolloin pääset heti treeniuran alusta alkaen tekemään liikkeet oikein. Mutta varsinkin kokeneemmille treenaajille, jolloin saat palautetta siitä mikä liikkeessä on ns. heikko kohta. Vahvistamalla tätä osaa, vahvistat koko liikettä.
Kurssille otetaan mukaan 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Nyt yksilöohjauksen hinnalla kolmen treenin paketti eli kurssin hinta on 32€.
Ilmoittautuminen oheisesta linkistä:
OHJELMA
PE 25.4.2025
17.00-17.30 Alkuinfo, kabinetti
17.30-19.00 Selkä- ja hauisliikkeet, kuntosali
La 26.4.2025
9.00-10.30 Rinta-, olkapää- ja ojentajaliikkeet, kuntosali
12.30-14.00 Jalkaliikkeet, kuntosali
14.00-14.30 Yhteenveto ja lopetus, kabinetti