Siirry sisältöön
Visit Suonenjoki

Soveltavalla liikunnalla (erityisliikunta) tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Soveltavan liikunnan kohderyhmänä ovat erityisesti toimintarajoitteiset, pitkäaikaissairaat sekä ne yli 65-vuotiaat henkilöt, joiden toimintakyky on selvästi heikentynyt iän, vamman tai pitkäaikaissairauden takia.

Kausimaksu laskutetaan vain yhden kerran / osallistuja, riippumatta ryhmien määrät.

Soveltavan liikunnan kuntosaliryhmät on suunniteltu kierto- tai pariharjoitteluna, jonka tarkoituksena on lisätä ja ylläpitää voimaa ja lihasmassaa.

Ma 8.15-9.30
Jos olet innostunut käymään 2 kertaa viikossa kuntosalilla harjoittelemassa, niin ilmoittaudu näihin ryhmiin. Mukaan pääsee 15 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 33 € +  lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.

Ma 9.45-11.00
Monipuolista lihaskuntoa vahvistavaa kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla sekä oman kehon painolla. Mukaan pääsee 15 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 33 € +  lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.

https://link.webropolsurveys.com/EP/BF13B4A6C204BC32

Ti 16.15-17.30
Tässä ryhmässä on pääosin hyvä kuntoista porukkaa voi laatia myös vaativan radan tykkäävät touhuta kunnolla. Mukaan mahtuu 18 ensimmäistä ilmoittanutta ota ryhmään. Ohjaajana Reijo Hämäläinen
Kausi maksu 33 € + kuntosalimaksu.


Ke 16.15-17.30 Liikuntaneuvonnan kuntosaliryhmä
Tämä ryhmä on suunnattu liikuntaneuvonnan uusille ja vanhaille asiakkaille. Ryhmään mahtuu 18 ensimmäistä. Ohjaajana Marko Savolainen,
Kausimaksu 33€ + kuntosalimaksu.

To 9.45-11.00
Jos olet innostunut käymään 2 kertaa viikossa kuntosalilla harjoittelemassa, niin ilmoittaudu näihin ryhmiin. Mukaan pääsee 15 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 33 € +  lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.

Pe 10.00-11.30
Miehille tarkoitettu oma kuntosaliryhmä, mukaan otetaan 15 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 33 € +  lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.

Soveltavan liikunnan vesiliikuntaryhmissä on tarjolla perinteistä vesikuntopiiriä, joissa jumpataan niin ilman välineitä kun välineiden kanssa.
Ryhmiä on kohdennettu, M15-, M16-, M17- ja TULE-ryhmille sekä erityisuimakortin omistajille. Lisäksi on soveltavan liikunnan avoimia ryhmiä järjestetään pitkäaikaissairaille ja muille henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt.

Ma 12.30-13.00
TULE-vesijumppa, mukaan otetaan 15 ensin ilmoittautunutta.
Kausimaksu 33 €+ uimahallimaksu.


Ma 14.15-14.45
NONSTOP-ryhmä. Mukaan otetaan 15 ensimmäistä. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Hinta 8€ / krt / hlö ja uimahallimaksu. Maksetaan suoraan kassaan.

Ti 12.00-12.30  
NONSTOP-ryhmä. Mukaan otetaan 15 ensimmäistä. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Hinta 8€ / krt / hlö ja uimahallimaksu. Maksetaan suoraan kassaan.

Ti 16.30-17.00
Vesijumppa diabeetikoille, 15 ensimmäisenä ilmoittautunutta
Kausimaksu 33 €+ uimahallimaksu.

Ti 17.00-17.30
Vesijumppa, liikuntaneuvonnan asiakkaille, 15 ensimmäisenä ilmoittautunutta
Kausimaksu 33€+uimahallimaksu.


Ke 12.00-12.30
NONSTOP-ryhmä. Mukaan otetaan 15 ensimmäistä. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Hinta 8€ / krt / hlö ja uimahallimaksu. Maksetaan suoraan kassaan.

To 8.00-8.30
vesijumppa 15:sta aamuvirkuille
Kausimaksu 33 €+ lisäksi varmistathan, että sinulla on voimassa oleva ranneke.

To 11.45-12.15
vesijumppa, erityiskortin omaaville, 15 ensimmäisenä ilmoittautunutta otetaan mukaan.
Kausimaksu 33 €+ uimahallimaksu.

To 15.15-15.45
liikuntapalveluiden vesijumppa, 14 ensimmäistä mahtuu mukaan.
Ryhmä alkaa 13.10.2022

Linkki aukeaa 4.10.2022 klo 18.00 ja sulkeutuu 11.10.2022 klo 18.00

https://link.webropolsurveys.com/EP/825EFC68E893FA21

To 16.30-17.00
Syvävedenjumppa NONSTOP-ryhmä. Mukaan otetaan 15 ensimmäistä. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Hinta 8€ / krt / hlö ja uimahallimaksu. Maksetaan suoraan kassaan.

Pe 12.30-13.00
vesijumppa heille, joilla on M15, M16, M17 tunnus, 15 ensimmäistä pääsee mukaan
Kausimaksu 33 €+ uimahallimaksu.

Muita soveltavan liikunnan ryhmiä ovat

Kuntojumppa, joka pitää sisällään liikuntasalissa tapahtuvaa perusjumppaa välineillä ja ilman.

Ke 9.00-9.45 Kuntojumppa, 15 ensimmäistä – Wanha lukio
Kausimaksu 33 €.

Venyttely, jossa keskitytään perusvenyttelyyn.

Pe 8.30-9.15 Venyttely, 15 ensimmäistä – Wanha lukio
Kausimaksu 33 €.

Tasapainoryhmät, joissa keskitytään harjoittelemaan tasapainoa ja kehonhallintaa erilaisia apuvälineitä käyttäen. Lisäksi tavoitteena on vahvistaa jalkojen ja keskivartalon lihaksia.

Ti 10.00-10.45 Tasapainoryhmä, 8 ensin ilmoittautunutta – Lintharjun liikuntakeskus
Kausimaksu 33 €.

Peliporukat, joissa pelaillaan lupsakasti erilaisia pelejä soveltaen.

Ti 14.15-15.00 Pelipoppoo, 12 ensin ilmoittautunutta – Lintharjun liikuntakeskus
Kausimaksu 33 €.


Tanssillinen musiikkiliikunta, tunneilla pidetään hauskaa ja samalla kunto kohoaa itsestään. Tunneilla harjoitellaan yksinkertaisia askelsarjoja eri tanssityyleistä. Tunnin taso on helppo, joten jokainen varmasti pysyy mukana ja aiempaa tanssitaustaa ei tarvitse olla.
Ohjaajana Ella Paananen

Ke 14.15-15.00, 15 ensi ilmoittautunutta, Wanha lukio
Kausimaksu 33 €.


Yhteystiedot

Anna-Mari Paananen
erityisliikunnanohjaaja
Etkö löytänyt etsimääsi? Hae sivustolta